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ピーマン 栄養

ピーマンといえば大人でも子どもでも苦手な方が多い野菜です。苦手な理由をきけば殆どが苦みが強いから食べれないという方がほとんどです。しかしそんなピーマンですが野菜の中では栄養価がとても高く、またその効果や効能が大変優れていると言われています ピーマンにはどのような栄養や成分が含まれ、効能があるのかをご紹介します。ピーマンには、クロロフィル、ピラジン、ビタミンCなどの栄養が含まれており、免疫力を高める効能、発がん効果、血液をサラサラにする働きなどがあります ピーマンの栄養・効果 ・クロロフィル ピーマンの緑の色素には、クロロフィルが含まれています。クロロフィルとは、植物や藻類などに含ま. ピーマンの栄養がテーマです。ピーマンは緑の色で栄養がたくさんありそうというイメージがありますよね。ビタミンも豊富で体への効果や効能も期待できます!また、パプリカと比較すると栄養はどうなるのでしょうか

ピーマンとその栄養成分・効果効能 |ビタミンC+カプシエイトで美容サポートにも期待 食べ物辞典:ピーマン 独特の苦味からお子さんが嫌う野菜の代表格として扱われることもあるピーマン。β-カロテン量が少なく「栄養のない野菜」と思われがちですが、実はビタミンCが豊富 みなさんはピーマンの栄養や健康への効能・効果をご存知ですか?ピーマンはスーパーなどで季節問わずに入手できるなじみの深い定番野菜です。この記事では、ピーマンの部位の栄養価や、美味しく食べるにはどんな食べ方がいいのかをご紹介していきます ピーマンの主に含まれる主な栄養素からどんな効果効能が期待できるのか紹介していきます^^。 1.βカロテンでエイジングケア効果が期 ピーマンは熟すにつれて赤くなります。緑と赤のピーマンの栄養成分を比較すると、赤ピーマンは緑ピーマンに比べ、β-カロテンやビタミンCは2倍以上、ビタミンEは5倍以上にもなります。 旬・産地 一年中栽培されていますが、旬は夏.

ピーマンのカロリーは26g(M1個)で6キロカロリー,100gで22kcal、ビタミンCやビタミンKの栄養(成分)が多く,ピーマン(野菜)は別名ぴーまんといい,おすすめ度は4,腹持ち2.5,栄養価は2.5 ピーマンとパプリカに含まれる栄養価と効能 ピーマンやパプリカに含まれる栄養成分とその効用 ビタミンCが多く含まれています。風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果 普通のピーマンもたくさん含んでいますが、パプリカのほうがさらに倍以上たくさん含んでいます

緑黄色野菜であるピーマンは、栄養がたっぷりなイメージがありますよね。 カラーピーマンも、とても優れた食品です。 ここで、カラーピーマン主に含まれる栄養度について紹介します。 ビタミンCが豊富 ピーマンにもビタミンCは多く含まれているのですが、中型ピーマンにはより多くの. ピーマンの種・わたは食べれられる?栄養は?毒の有無や黒・茶に変色してる場合も紹介!【管理栄養士監修】ピーマンの種やわたはいつも捨てていますか?果たして、食べられるのでしょうか?今回は、ピーマンの種に含まれる毒についてや、種が黒い・茶色い場合でも食べられるのかを解説.

ピーマンには水溶性食物繊維が100gあたり0.6g、不溶性食物繊維は1.7g含まれています 赤ピーマンと緑ピーマンは、色や味、食感や栄養価に違いがありますが、これは収穫時期が異なるため生まれた違いです。現代では一年中手に入れることができるピーマンの旬は、6月下旬から10月といわれています。緑ピーマンは開花 艷やかかな緑色野菜の代名詞的なピーマンですが、空洞の中身の種は、常にゴミ袋に直行する悲運の存在。でもホントはピーマンの種が、物凄いやつだったりしたら?それこそ栄養価は優れ、処分するのが勿体無い程のお宝だったら ピーマンの主な栄養成分(可食部100gあたり) カリウム・・・190mg β-カロテン・・・400μg ビタミンC・・・76mg ビタミンE・・・0.8mg 食物繊維・・・2.3g ピーマンの栄養と効能 ピーマンの栄養価はひじょうに高く、夏場の緑黄色野菜として.

ピーマンは栄養効果・効能がすごい!加熱調理するとさらに

  1. ピーマンは、栄養豊富な野菜です。ビタミンCはレモンの2倍、トマトの5倍も含まれています。ビタミンやカロテノイド、食物繊維も豊富で、加熱調理しても栄養価が損なわれることが少ないことも特徴です。 ピーマンの機能性成分は、カロテノイドについての研究がすすんでいます
  2. ピーマンの栄養成分は? ビタミンが豊富に含まれている野菜で、ビタミンCにおいてはレモンのおよそ2倍も含まれています。 ビタミンA、B1、B2、D、E、Pとその種類も豊富です。 ミネラル成分のカリウムや鉄にカルシウム.
  3. ピーマンの栄養や効果について、わかりやすく子供向けに解説!「なんで苦いピーマン食べないといけないの?」と子どもに聞かれて困っているお父さん・お母さんにぜひ読んでいただきたいです

ピーマンの栄養素 これぞ緑黄色野菜と言わんばかりの鮮やかな緑色とその苦味。それだけでも、栄養価が高いのかな?と思わせてくれるピーマンですが、実際はどんな栄養がどのくらい含まれているんでしょうか? 以下に、ピーマンに含まれる栄養素を一覧でまとめてみたので確認して行き.

ピーマンの栄養と効能とは?|良好倶楽

  1. ピーマンの旬と産地、選び方と保存方法、料理のポイントと栄養価、種類と特徴などを紹介します。ピーマンはナス科トウガラシ属の果菜でスーパーなどでも見かけるパプリカや、獅子唐辛子などと同じ唐辛子の仲間です。赤ピーマン、ジャンボピーマン、カラーピーマン、こどもピーマン.
  2. 緑黄色野菜ピーマンの栄養と効能。ビタミンCやβカロテンが豊富! 投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2019年12月12日 ビーマンは独特の風味ゆえ、大人でも苦手意識のある人がいるかもしれない。しかし、ピーマンは栄養豊富な野菜なので、ぜひ積極的に摂取したいものだ
  3. ピーマンの栄養と効能 ピーマンは、薬膳では血と気の巡りを良くする働きに優れ、血行を良くしたり、気持ちを落ち着かせたりする作用があると.
  4. ピーマンに多く含まれている栄養成分の中でも代表格のビタミンCは、熱に弱い栄養素として知られています。しかしピーマンは独特の苦味があるため、生ではあまり食べられることがなく、レシピの多くが加熱した調理方法となっています。そ
  5. ツヤツヤ緑は栄養たっぷりの証拠! 苦みと独特の風味がおいしいピーマンは子どもが苦手な野菜に常にランクインしていますが、苦みを感じにくくする切り方もあるんです! そのほかにもおいしく食べるための上手な保存方法などを、管理栄養士の中村りえさんに教えてもらいました

ピーマンの驚くべき効果効能 (2020年8月19日) - エキサイトニュー

  1. 夏の代表野菜の一つ、ピーマン。 ピーマンの栄養ってどんな栄養が含まれているの? 大人になったら食べられるようになったけど、青臭さと苦みがあまり好きじゃない、という方もいらっしゃるでしょう。 ピーマンは、ある栄養素が多く
  2. ピーマンの栄養素と効能は?生と加熱で変わる?吸収率を高める調理法も紹介!【管理栄養士監修】ピーマンの栄養がないと言われますが本当でしょうか?今回は、ピーマンの栄養素と効能や、生・加熱など調理法によって栄養が流出することはあるか、などについて紹介します
  3. ピーマンやパプリカに含まれる栄養成分 ピーマンとパプリカは、どちらもナス科トウガラシ属の植物です。学術的にはそれより細かい明確な分類や定義はありません。ピーマンもパプリカも大きな分類ではピーマンになります

ピーマンのわたは食べられるの? わたは捨てている方が多いと思うのですが、わたも調理すれば美味しく食べることができるのです!捨てるのはもったいないほど栄養素が豊富に含まれている ので、一緒に調理して食べてしまいましょう 独特な苦味と香りが特徴的なピーマンは、加熱する事で苦味が減って甘みが増します。 そんな特徴もあり、ピーマンを食材として使用する場合は加熱する事が多いのではないでしょうか? ですが、野菜の栄養素の中には加熱で減少してしまう物も ピーマンと卵は、どちらも栄養価が高い食材です。さらに卵は「物価の優等生」と呼ばれるほど安定した価格で購入できます。ピーマンも旬の時期である夏に入ると安価で購入できる家計に優しい野菜です。この記事ではピーマンと卵の栄養や、おすすめのレシピについて見ていきます

ピーマンの種の栄養素は? まずピーマンの自体の栄養素を調べてみました。 ピーマンには ビタミンCやビタミンAが豊富 にふくまれています。 これは 疲労回復、夏バテ防止などに効果のある栄養素 です。 それでは、ピーマンの種. ピーマンの中で最も栄養価が高いのは赤いピーマンです。ピーマンは熟していくと、緑から黄色やオレンジ、そして赤へと色が変化していきます。 このように完熟させることで栄養素に違いがでてきます。 赤ピーマンは苦みや臭みが.

ピーマンの栄養がすごい!体への効果や効能をパプリカと比較

子供ってピーマン嫌いですよね。「体にいいから食べなさい。」って言うものの、どんな栄養があるかよく知らないお母さん。 「苦いから食べたくない。」って子供は言いますね。確かに苦いです。 子供を説得するには、親もしっかりピーマンの栄養を知っていなくちゃいけませんね 皮膚の健康を維持するのにも効果的です ピーマンは好き嫌いの多い野菜ですね。「ピーマン」という名前はフランス語の「piment」ピマンに由来するもので、唐辛子のことなのです。 ピーマンの栄養と効果効能は、特に女性には見逃せないものですよ。ビタミンエースの働き ビタミンやカロテンが豊富な、カラーピーマンの一

このことから皮膚や粘膜を健康に維持する働きがあることがわかります。 また、ビタミンB6はたんぱく質の代謝にも関わっており、たんぱく質からエネルギーを産生する働きや、筋肉や血液を作るときにも必要とされる栄養素です。 ピーマンの栄養や効能、効果的な食べ方、カロリー・糖質についてご紹介します。 「ピーマンやパプリカの種やワタ捨てていませんか?」 シシトウは丸ごと食べるのに、なぜ?種とワタは、皮よりも栄養価が高く、捨ててしまうなんて、とてももったいないんです ピーマンの代表的な栄養素は、ビタミンC(疲労回復効果等)となります。また野菜類の中では比較的ビタミンB6が多い野菜です。 穀物、野菜、果物の中で比較して「ピーマン」に含まれる養分量が多い栄養素(*) ビタミンC: 風邪の予防、美肌効果、がん予防、コレステロール値を下げ、ストレス.

ピーマンと栄養価・効果効能 ビタミンc+カプシエイトで美容に

ピーマンの原産国はどこか知っていますか? 中南米が原産で、とうがらしの一種なんだそうです。 日本には、江戸時代に初めて持ち運ばれたといわれています。 ピーマンの色は、緑、赤、黄色の3種類ですが、赤色のピーマンは、未熟な緑色のピーマンが完熟したものです ・黄ピーマンM(26g)7kcal ・黄ピーマンL(34g)9kcal ピーマンのわたや種のレシピ ピーマン丸ごと種ごと栄養たっぷり!簡単みそ焼き レシピ・作り方 ピーマンを洗って半分に切るだけの簡単レシピです。 味噌を塗って、フライパンで焼きます。 ピザソースやマヨネーズなど、調味料を変えても楽しめますよ

ピーマンの栄養まとめ!栄養価が高い部位や効率的な摂取法を

ピーマンの栄養・効果効能を調査|苦味の正体がすごい

  1. 夏野菜の定番といえば、ピーマン。旬の時期は冷蔵庫に常備している人も多いのではないでしょうか。そんなピーマンの栄養、効能に改めて目を向けると、体にいいことが盛りだくさんなんです。さらに、栄養価の高まる
  2. ピーマンの驚きの栄養素 ピーマンに含まれる栄養素でとても代表的なものは丈夫な肌を作るビタミンCです。 ビタミンCというとレモンやレタスなどを思い浮かべてしまいますが、実は ピーマンの中に含まれるビタミンCはレモン100 あたりの含量よりも多いのです
  3. 緑黄色野菜の代表格である「ピーマン」。ビタミン類が特に豊富に含まれています。ちょうど6~9月の今の時期は、新鮮なピーマンが美味しく食べられる旬の時期です。 今回は「ピーマン」の栄養とその栄養を余さず美味しく摂ることができるレシピを紹介します

[ピーマン]栄養を逃さないピーマンの保存&調理のコツカゴメ

パプリカはピーマンの一種で、スーパーなどでも見かける獅子唐辛子などと同じ唐辛子の仲間です。洋食文化の影響だけではなく、栄養価の高さも注目され、1960年代頃から一般家庭にも浸透してきました。パプリカは色が鮮やかでみずみずしく、甘味がありますのでサラダやマリネなど生の. 豊富な栄養素が含まれるピーマン。中でもビタミンや食物繊維、カロチンが豊富で、ビタミンはトマトの約5倍の量がふくまれているのだとか。冷凍するとこの栄養素がなくなってしまっては元も子もない話ですが、ビタミンや食物繊維は脂溶性

ブロッコリースプラウトの栄養を逃さない食べ方と、保存法は

ピーマン - カロリー計算/栄養成分 カロリーSlis

  1. ピーマンの栄養価はひじょうに高く、夏場の緑黄色野菜として、大いに活用していただきたい食材です。緑、赤、黄色の3種類がありますが、緑と赤は同じもので、未熟なものが緑色で、完熟すると赤色に変わります。 黄ピーマンは。また
  2. ピーマンは、本当は赤くなってから食べるのが栄養的にも正解!赤ピーマンのおいしいレシピ4選。 ピーマンといえば、夏の野菜の代表格ですね。 初夏になると店に出始め、晩夏まで楽しめます。 栄養が豊富というイメージがあり、炒め物に煮物に、和・洋・中と使えて重宝しますよね.
  3. ピーマンとパプリカの違いを徹底解説!色素成分・栄養価・味も紹介! 投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年8月17日 同じような見た目をしているピーマンとパプリカ。サイズや色味で違いを認識している人は多いが、この二つの違いを正しく説明することはできるだろうか
  4. ピーマンとパプリカとでは栄養価も 2倍以上変わってくるんですよ! ビタミンCでは、生ピーマンが76mg・生赤パプリカが170mgで、β-カロテンは生ピーマンが400μg・生赤パプリカが1100μgと成熟後に収穫されたパプリカの方が圧倒的に多く含まれています
  5. ピーマンはナス科の一年草で、 唐辛子の分類の中に属している野菜 です。 最近では赤や黄色、橙色のカラーピーマンも出回っていて、とても賑やかな色合いを料理に添えることができますよね。 今回はそんな ピーマンの栄養価や調理方法について お伝えしていきます
  6. こどもピーマンの元となっているのは、メキシコで有名なハラペノ。 ハラペノトウガラシは、肉厚でジューシー、生でも熱を通しても非常に美味しい品種ですが、日本ではその強烈な辛さで有名です。この品種の美味しさを日本で紹介したいと思いましたが、この辛さでは受け入れられません
  7. ピーマンのわた、種ってどうしていますか?もしかして・・・捨てていませんか?こんなにも良いものを捨ててしまうのは、もったいない!まずはこれを見てから、捨てるか、食べるか、考えてはみませんか?ピーマンわた(胎座)の驚くべき栄養とはピーマンのわ

ピーマン・パプリカの栄養価と効能:旬の野菜百科 - FoodsLink

ピーマンがダイエットにいいらしい!ピーマンに栄養はある?ない?ピーマンの糖質制限ダイエットレシピも 一時期「無限ピーマン」が流行しましたね。作ってみようかと思いながらも独特の味が苦手で食べずにいる方もおられるでしょう ビタミンCが豊富で栄養満点な、夏野菜を代表するピーマン。そんなピーマンについて、効果やおススメレシピをまとめました。お肌や健康のためにも積極的に取り入れ、この夏も元気に乗り切っていきましょう ピーマン100グラムのカロリーは 5.72kcal です。 苦手な野菜の代表格であるピーマンですが、カロリーや栄養成分はダイエット、健康にいいエリート野菜です。 ぜひ積極的に摂取していきたい夏野菜のなのですがやはりどれくらい食べていいのか気になるところですよね でも、よく100グラム あ!ピーマンが赤くなってしまった!!冷蔵庫からピーマンを取り出したら変色していた!!このピーマンって食べられるのか?今日はピーマンが変色していくその理由と、何色なら食べてもいいのか栄養価はどうかなど、ピーマンの変色についてご紹介していきます 栄養豊富でおいしい!ピーマンの栄養と体への効能 果菜辞典 免疫力アップ, 妊娠・授乳中, 貧血予防, 風邪予防 ピーマンは、ナス科トウガラシ属の一年草です。鮮やかな緑色で果肉が厚く、少し苦みがありますが、炒め物などにするとその苦みがアクセントになり、美味しい野菜です

ビタミンB群がバランスよく含まれるピーマンには「疲労回復の効果」が期待できます。 また、ピーマンに含まれるビタミンの9割以上を占めるビタミンCには とうがらしの仲間のピーマンには、カプサイシンやピラジンなどの栄養成分が豊富です

ピーマンの苦味が苦手な人もいると思いますが、夏が旬のピーマンには、ビタミンが多く含まれています 小さいころ、 ピーマン が苦手だった方は多いと思います。 独特の苦味があるので、小さなお子さんには嫌われがちです。 しかし、ピーマンはビタミン豊富で、健康によい野菜です。食べないのはもったいないです! そんな、ピーマンの魅力について、栄養と効能を中心にご紹介していきます ピーマンのビタミンC含有量はトマトの約4倍です

ピーマンの冷凍保存方法や、期限がテーマです。冷凍した場合では、ビーマンの苦味や栄養は変化するのでしょうか。夏野菜の代表でもあるピーマンの旬は6~9月とされています。旬の時期は野菜も安いので、安売りで多めに買った場合でも、しっかり保存すれば、腐らせることもありません ピーマン ピーマン栄養素(食材100g当たり) ・カロチンが270μg ・ビタミンCが80mg ・鉄が0.3mg ・カリウムが200mg ・食物繊維が2.3g ピーマンの健康効果 つややかに輝く緑色のピーマンは栄養が豊富で、カロチンや ビタミンCなどのビタミン. 野菜ソムリエプロの小島香住です。今回ピックアップする野菜は「ピーマン」!夏に旬を迎え、価格も手頃でカロテンやビタミンなどの栄養も豊富ですが、苦味が苦手な子どもも多いのではないでしょうか?細かく刻んで混ぜ込むなど、試行錯誤しているママも多いはず

宮崎カラーピーマン ~パプリカとの違い、栄養や特徴は?食べ

ピーマンに含まれる栄養素『ピラジン』は 血液が固まるのを抑える効果があり、血液がドロドロになるのを防いでくれます。つまり、血栓が原因で起こる動脈硬化や脳梗塞などの予防にも期待が出来そうです。 このピラジンという成分はピーマンのワタや種により多く含まれています ピーマンやパプリカは、そのまままるごと冷凍すると種やわたがとりにくいので、切ってから冷凍するのがオススメ。加熱調理にしたら生とほとんど変わらずに仕上がり、ピーマン独特の苦味も感じにくくなります。また、新鮮なうちに冷凍すると栄養価も変わりません ピーマンは栄養価が高く、幅広い料理にも使えるため家庭菜園に最適の野菜です。 いくつかの注意点に気を配れば、家庭でピーマンを栽培することはそう難しいことではありません。 誰でも手軽に栽培できる野菜ですので、自分の手. ピーマンは、ビタミンやミネラルなどの栄養を豊富に含むナス科トウガラシ属の一年草植物、野菜(果菜)です 大人になってからも嫌いな人が多いようですが、 ピーマンは加熱調理しても壊れにくいビタミンCをはじめ、β-カロテンやビタミンE、カリウムなどが豊富に含まれている栄養価抜群の野菜です

[パプリカ]サラダや炒め物にも使える!含まれる栄養とは[水菜]サラダや鍋に活躍!栄養と鮮度をキープする保存のコツ[うどのレシピ&下ごしらえ]あく抜き&切り方と簡単レシピ3選

ピーマンの種・わたは食べれられる?栄養は?毒の有無や黒

ピーマンは中南米を原産地とするトウガラシの一種です。緑のピーマンは未熟な実で、完熟すると赤色や黄色に変わります。今回は和洋中すべてに使える万能野菜、ピーマンの豊富な栄養やオススメレシピなどについて、詳しくご紹介します 緑黄色野菜であるピーマンは、抗酸化力の強いβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEを多く含む栄養たっぷりの野菜です。 特にビタミンCの含有量は群を抜いて多く、青ピーマンでは100gあたり76mg、そして完熟した赤ピーマンではなんと170㎎も含まれています。 ピーマンの大量消費できる人気レシピ特集!ピーマンは疲労回復や夏バテ予防の効果が期待できる食材です。毎日でも食べたいくらい栄養が満点な野菜なので、色々な献立に加えてみてはいかがでしょうか。今回はたくさん使えるレシピを紹介していきます

ピーマンの栄養がすごかった!効果効能と栄養を活かすレシピ

「ピーマン」の旬、栄養、産地、食の安全をまとめています。健康には栄養バランスに優れた安全な食事が必要です。栄養は日本人の食事接種基準(必要量)をどの程度満たすか、安全では農薬・窒素肥料の使用、有機栽培(オーガニック)の必要性をまとめています ピーマンは、緑色の青ピーマンが一般的ですが、完熟した赤ピーマンのほうが栄養価を豊富に含んでいます。 がんや生活習慣病を予防 ピーマンの緑は葉緑素によるものですが、暑い日光に当たることで葉緑素は減少していきます

ビタミンcたっぷりな赤ピーマン!パプリカとの違いや詳しい

ピーマンの栄養成分と効果効能 ピーマンは、美肌やダイエット、健康に役立つ栄養がたくさん含まれています。 子供たちはあまり好きではないけれど、出来れば食べてもらいたい!と思う野菜の一つです。 ピーマンに含まれる主な栄養成分を挙げてみましょう ピーマンが夏バテに効果的な理由 次にご紹介する食材は ピーマン です。 ピーマンというと、味が苦い事もあって苦手という方が多いかもしれません。 ですが、そんな苦いピーマンには、実は栄養をたっぷりと含んまれているんです! 「ピーマンには栄養素がない」そう思っていませんか?特段栄養がなさそうにも見えてしまうピーマンですが、その姿とは裏腹に、体に必要な栄養素がいっぱい含まれているのです。 私もずっとピーマンにはあまり興味がなかったのですが、栄養がたくさんあると知ってこれまでの考えは. ピーマンと豚肉は栄養の相性は?疲労回復で夏バテ防止レシピまとめ!ピーマンと豚肉の栄養の相性がよい!回鍋肉や青椒肉絲といった中華料理や味噌炒めとレシピは豊富!ビタミンを補給して疲労回復、美肌効果あり ピーマンの簡単な中華風レシピ 特集!ピーマンはとても栄養が豊富な食材です。少し独特な苦味や香りがありますが、好きな人にとってはクセになるでしょう。今回はピーマンを使用して作る人気の中華風料理をたくさん紹介しま

畑の害虫図鑑〜カメムシ類編〜【畑は小さな大自然vol

「ピーマンのレシピ」について。 「ピーマンのレシピ」について。 メニュー 商品 商品情報 商品カテゴリ サラダやマリネなど、生で食べれば、加熱で栄養素が損失するのを防ぐことができます。一方、炒めたり、煮たりすると. スーパーに並ぶピーマンは身近な野菜ですが、皮の部分のビタミンCはレモンの3倍にもなり、夏場には積極的に摂りたい野菜の一つ。 今回は、ピーマンの栄養を逃さない食べ方について、書籍『その調理、9割の栄養捨てて. ピーマンが栄養的にすぐれているのは、 ピーマンには、ビタミンA(β-カロテン)やビタミンCが豊富に含まれています。 レモンの2倍近い含有量を誇っていて、その他ビタミンは、B1、B2、D、Pを含み、 鉄やカルシウムなどのミネラルも豊富に含まれています Q、ピーマンの栄養を効率よくとる切り方は? 正解は・・・縦切り ビーマンの細胞は、縦方向に並んでいるので、縦に切ると苦み成分であるポリフェノールという栄養素がそのままピーマンに残るので栄養を上手にとることができます

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